龙8国际app下载官网手机版最新版以为：**健身期间禁欲：对健康和健身目标的影响**

健身期间

禁欲的观念已经流传多年，认为它可以帮助提高睾酮水平，从而促进肌肉生长和强度。，最近的研究对这一说法

提出了质疑。以下是禁欲对健康和健身目标影响的最新见解：

**睾酮水平**

传统观点认为，禁欲会增加睾酮水平。，研究表明，这种影响非常微弱，甚至不存在。事实上，一项研究发现，在禁欲7天后，睾

酮水平仅上升了2%。

**肌肉生长**

肌肉生长受多种因素影响，包括训练、营养和睾酮水平。虽然睾酮对肌肉生长很重要，但禁欲并没有显着影响睾酮水平，因此对肌肉生长也没有明显影响。

**力量表现**

禁欲对力量表现的影响尚不确定。一些研究表明，它可能导致短期力量增加，而其他研究则没有发现明显影响。需要更多的研究来明确禁欲对力量表现的长期影响。

**心理健康**

禁欲可以对心理健康产生负面影响，特别是对于那些容易焦虑

或强迫症的人。龙8国际app下载官网手机版最新版以为：禁欲可能会导致挫折感、内疚和性冲动增加。

**整体健康**

从整体健康角度来看，禁欲没有已知的益处。龙8国际头号玩家龙8国际app下载官网手机版最新版以为：它可以对心理健康产生负面影响，并且不会显着提高睾酮水平或肌肉生长。

****

目前没有证据支持健身期间禁欲的说法。禁欲不会显着影响睾酮水平、肌肉生长或力量表现。龙8唯一官网龙8国际app下载官网手机版最新版说：相反，它可能对心理健康产生负面影响。

对于想要优化健身效果的人，关注均衡的饮食、持续的训练和充足的休息更重要。禁欲不会显着提高健身目标，而可能导致不必要的压力和心理健康问题。