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全面指南**
健身房风暴涵盖了所有健身方面的知识,从基本营养到先进的举重技巧。这本书充满了经过研究的建议、循序渐进的锻炼计划和鼓舞人心的故事,旨在帮助你保持动力。
**个性化健身计划**
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健身计划,可以根据你的目标、健身水平和时间限制进行调整。无论是新手还是有经验的举重者,你都会找到适合自己的训练计划。
**详细的营养建议**
营养在健身中起着至关重要的作用。健身房风暴提供了详细的营养建议,帮助你了解营养成分、阅读食品标签并规划健康的饮食。它涵盖了各种饮食,包括生酮饮食、高蛋白饮食和植物性饮食。
**运动生理学基础**
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缩、能量代谢和恢复机制,让你全面了解健身过程。
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**其他好处**
* 循序渐进的锻炼计划,适合所有健身水平
* 超过 200 张图解,清楚地说明练习和技术
* 健康食谱和营养指导
* 跟踪进展和责任制的工具
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